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ダメとわかっているのに先延ばししちゃうわけ Why you procrastinate even when it feels bad

  • 2023年5月13日
  • 2023年5月31日
  • 自己啓発
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ゆぴまる
ゆぴまる
あ~TEDerの記事なかなか進まないな~。

予定だともう50記事はいってるもんね。
はぎちゃん
はぎちゃん

ゆぴまる
ゆぴまる
なんでこうやって大切なことを後回しにしちゃうんだろうなあ。

あ、そういえばTEDedに役立ちそうなことが書いてあったよ!
はぎちゃん
はぎちゃん

実際に聴いてみよう

スピーチ時間:05分45 カテゴリー:自己啓発

解説PART

語句・表現

  1. put off:~を延期する
  2. due:期日になる
  3. buckle down:~に本腰を入れる
  4. catch up on:~の遅れを取り戻す
  5. hang over someone’s head:~の頭から離れない
  6. pretty:かなり
  7. procrastination:ずるずると先延ばしすること
  8. We have all been there:みんな同じ経験をしている
  9. To be clear,:確かなことは、
  10. consequence:結果
  11. irrational:合理的ではない
  12. amygdala:扁桃体
  13. identification:識別
  14. kick off:~(反応等)を引き起こす
  15. overpower:~に勝る/~を駄目にする
  16. prefrontal cortex:前頭前野
  17. in favor of:~を優先して
  18. evoke:を思い起こさせる
  19. dread:大きな恐怖
  20. incompetence:無能感
  21. insecurity:危険
  22. perception of :~の認知
  23. susceptible to:~の影響を受けやすい
  24. misconception:勘違い
  25. laziness:怠惰
  26. apathy:無関心
  27. live up to:~に応える
  28. unimportant:重要でない
  29. ongoing:ずっと続く~
  30. ailment:慢性の疾患
  31. Worst of all,:一番困るのは、
  32. in the long run:長い目で見れば
  33. traditionally:これまでは
  34. cultivate:~を培う
  35. discipline:自制心
  36. layer A onto B:AをBに上乗せする
  37. to short-circuit:~を断ち切る
  38. underlying:根本にある~
  39. And more than anything,:そして何よりも
  40. self-compasssion:自分への思いやり
  41. perpetuate:をずっと続ける
ゆぴまる
ゆぴまる
この他にもわからない単語やイディオムがあったらコメント欄(本記事の最下部)で遠慮なく聞いてね。

感想PART

ゆぴまる
ゆぴまる
先延ばししちゃう理由ってこんなに複雑だったんだね。

まあ人間だからしょうがない部分もあるなって感じたよ。
はぎちゃん
はぎちゃん

ゆぴまる
ゆぴまる
それでも、最後には先延ばしをやめるための対策が示されてたね。すごく参考になった!

うん。大きなタスクを細分化したり、恐怖を感じている理由をノートに書き出して、自分の心と向き合ったりして、タスクに伴う「恐怖そのもの」を減らすアプローチが紹介されていたね。
はぎちゃん
はぎちゃん

ゆぴまる
ゆぴまる
あとは「自分を責めずに大切にすること」。あまり恐れずに先延ばししないで、これからもTEDerやってこうぜ♪

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