ゆぴまる
はぎちゃん筋トレしてる？
あー、これから始めようと思ってるんだよね。
はぎちゃん
ゆぴまる
それならこのTEDedを見るといいよ。たった4分で筋肉を増やすときのポイントがわかるから。
おーいいね。あざっす。
はぎちゃん
実際に聴いてみよう
スピーチ時間：04分04秒 カテゴリー：ヘルス
解説PART
語句・表現
- make up：を作り上げる
- connective tissue：結合組織
- bind A together：Aをつなぎ留める
- hold A up：Aを支える
- treat：を扱う
- on a daily basis：日々
- wither：衰える
- poise：身構えさせる
- rally：を動員する
- yank：ぐっと引っ張る
- undergo：を経験する
- microscopic：（顕微鏡でしか見えないほどの）非常に小さな
- cytokine：サイトカイン
- progressively：徐々に
- stimulate：を促進する
- hypertrophy：肥大化
- workload：負荷
- shrink：小さくなる
- muscular atrophy：筋萎縮
- eccentric contraction：エキセントリック筋収縮（伸張性収縮）
- have a leg up in/on：～で有利になる
- robust：活発な
- tear A up：Aを引き裂く／Aにダメージを与える
ゆぴまる
この他にもわからない単語やイディオムがあったらコメント欄（本記事の最下部）で遠慮なく聞いてね。
感想PART
ゆぴまる
筋肉の成長に必要なものは～？
１．前回よりも重いものを持つ
２．タンパク質をはじめ、十分な栄養を取る
３．たくさん寝る
ってとこかな！
２．タンパク質をはじめ、十分な栄養を取る
３．たくさん寝る
ってとこかな！
はぎちゃん
ゆぴまる
大正解～！さっそく筋トレ始めちゃおうぜ！
ジムに入会しちゃおっと♪
はぎちゃん
