ゆぴまる
腹筋まじで割りたい。10年間ずっとこれ言ってるんだけど。
たしかにシックスパック欲しいよなあ。俺も酒とコーヒーばっか飲んでるからやめたいよ。
はぎちゃん
ゆぴまる
腹筋、ほんと今日から始めるわ。始めたい…始められるかな……
あ！そういえば、これから何か始めたい人におすすめのスピーチがあるよ。ズバリ、マット・カッツさんの「30日間チャレンジ」！
はぎちゃん
実際に聴いてみよう
スピーチ時間：3分10秒 カテゴリー：自己啓発
解説PART
語句・表現
- be stuck in a rut：マンネリ化する／型にはまった変化のない生活をする ＜「rut」は「決まりきった型」を表わす。なお、be in a rut／get into a rutも同義＞
- follow in the footsteps of A：Aに倣う／Aを手本にする ＜「footstep」は「足跡」の意味＞
- subtract A from B：BからAを取り除く ＜本スピーチの該当箇所「subtract a habit, like watching the news, from your life」を自然な日本語にすれば「生活における習慣（ニュースを見るなど）を断つ＞
- a few A：いくつかのA ＜no の反対で「少しはある」という意味で肯定的。a がつかない few は「少ししかない」という否定的意味。＞
- fly by：（時が）飛ぶように過ぎ去る ＜本スピーチの該当箇所「instead of the months flying by, forgotten」は副詞節であり、flying byとforgottenは共に「the months」を修飾する分詞。直訳すれば「月日が飛ぶように過ぎ去り、忘れ去られるのではなく、」＞
- memorable：忘れられない～
- do a challenge：チャレンジする
- self-confidence：自信
- go from A to B：AからBになる ＜Aという状態からBという状態に至る。非常に汎用性の高い表現。＞
- desk-dwelling：ずっと机に座っている～／（意訳）ずっとパソコンの前にいる～
- nerd：オタク
- For fun!：趣味で！／（意訳）心から楽しんでいますよ！
- end up Ving：結局～になる
- adventurous：冒険好きな
- want A badly：Aがほしくてたまらない ＜「badly」は「very much」と同じような意味合いを持つことがある。＞
- from scratch：最初から／ゼロから／全くの白紙から
- by the way：ちなみに（補足の意味合いがある）
- sleep-deprived：睡眠不足の
- awful：ひどい
- a ton of：めちゃくちゃ～ ＜インフォーマルな響き＞
- there is nothing wrong with A：Aでも何も問題ない
- guarantee：絶対に～なります／きっと～になるよ
- give A a shot：Aをやってみる ＜インフォーマルな響き＞
ゆぴまる
この他にもわからない単語やイディオムがあったらコメント欄（本記事の最下部）で遠慮なく聞いてね。
学びPART
学びPARTということで今回は2022年2月27日から3月27日まで以下の挑戦を二人が実際に行います。
ゆぴまる
30日間腹筋チャレンジをするよ！（体づくりのためにお風呂の前に30回腹筋する）
30日間水2リットルチャレンジをするぜ！（健康のために毎日水を2リットル飲む）
はぎちゃん
感想PART
ただいま、二人は「30日間チャレンジ」を継続中です！完了したら報告します。
ゆぴまる
30日間チャレンジ終わりました～！
いや～結構たいへんだったよ。
はぎちゃん
ゆぴまる
実は今でもジムで腹筋を続けられてるよ。あんなに嫌いだったのに30日続けていると、自然と習慣化されるんだな。
毎日2Lの水を飲むことで酒もコーヒーもやめられたわ。てか、胃に入らないんだよな(笑)
はぎちゃん
ゆぴまる
それすごくない！？ 続けるためになんか工夫した？
2Lのペットボトルを箱買いしたんだよ。だから、あとは毎日それを飲むだけ。
はぎちゃん
ゆぴまる
あーそれ習慣化の秘訣だね！参考にさせてもらおっと。
